Waterrat

Oefenschema “Waterrat”

-----------------------------------------------

Oefeningen en spelletjes voor kinderen met een Easyswim-pakje, die graag willen oefenen met hun ouder(s) in een zwembad. Deze oefeningen zijn voor kinderen, die nog niet zo heel lang op zwemles zijn en nog veel moeten leren springen en onder water gaan.

Oefen bij voorkeur in diep water, waar u wel kunt staan. (1.40 m diepte)

----------------------------------------------------------------------------------------

De oefeningen:

Laat uw kind op allerlei manieren springen, vallen en duikelen vanaf de kant het water in. De bedoeling is dat hij/zij zo vaak mogelijk onder water zal gaan. Hulp mag zeker geboden worden en als uw kind dat nodig heeft biedt dit dan ook aan.
Onder water leren gaan is essentieel om te gaan leren zwemmen. Helemaal watervrij zijn, water in het gezicht en over het hoofd kunnen verdragen is de basis van komen tot drijven en zwemmen. Geef zelf ook het goede voorbeeld en laat zien dat u zelf ook niet bang bent om nat te worden.
Uw kind springt van de kant en met behulp van uw handen sleept u hem/haar door het water heen. Dit kunt u doen op buik en rug.
Het kind springt in het water, draait zich onder water om en gaat proberen op de rug te liggen. U kunt uw kind ondersteunen met een hand onder het achterhoofd of beide handen onder de schouderbladen. Laat uw kind u aankijken.
Het kind houdt de kant vast met een hand, zet zachtjes af op de buik en drijft als een potlood maximaal 5 tellen op de rug. De armen zijn langs het lijfje, het kind kijkt omhoog en de benen zijn tegen elkaar. Beetje hulp nodig? Biedt het aan zoals beschreven bij de vorige
Herhaal deze oefening maar nu ligt het kind met armen en benen gespreid (de zeester-houding)
Laat uw kind afzetten van de kant en drijven als een raket op de buik. Armen en benen lang, laat het bellen blazen en onder water kijken. Lukt het om naar u toe te bewegen?

Variaties:

Probeer deze oefeningen ook eens uit het pakje te doen.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Tips voor ouders:

Deze oefeningen duren ongeveer 15 minuten.
Als u gebruik maakt van dit oefenschema, houdt u het oefenen uitdagend en spannend.
Doe de oefeningen voor.
Een voorbeeld werkt beter dan een uitleg.
Laat uw kind na dit schema weer lekker spelen.
Leg geen druk op het kind als iets niet meteen lukt, een volgende keer zal het vast beter gaan.
Kinderen hebben een succes-ervaring nodig om enthousiast te blijven.
VEEL ZWEM- en OEFENPLEZIER